Benefícios da água

Para cuidar bem do corpo, você precisa de metas.
Que tal 2 litros d'água por dia?


Ela faz muito bem à saúde. Mais do que isso, é indispensável para o funcionamento do nosso corpo, regulando sua temperatura e o mantendo sempre hidratado.

A água também é muito importante para auxiliar na proteção dos órgãos e tecidos, lubrificar as articulações e equilibrar o nosso sistema linfático, responsável pelo combate a infecções.

Além disso, ela ajuda a prevenir constipações, aumenta a produção de células no sangue e nos músculos e colabora com a eliminação de toxinas, deixando a nossa pele brilhante e macia.


Por isso, lembre-se: toda alimentação deve conter carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras, minerais.
E, pelo menos, 2 litros d´água por dia. 

Fonte: Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição 

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